Autogenes Training

Kursbeschreibung

Das Autogene Training, bestehend aus sechs Grundformeln und zwei Zusatzformeln, basiert auf der Methode der Autosuggestion. Mit dieser versetzen Sie sich unter Anleitung in einen konzentrativen Entspannungszustand. Der Zugang zu dieser Entspannungsmethode ist imaginativ und mental.

Im Kurs werden die sechs Grundübungen und zwei Zusatzformeln der Grundstufe des Autogenen Trainings mit ihrer physiologischen Wirkung vorgestellt und angewendet. Ergänzt und bereichert wird das Programm durch Komponenten wie Lockerungsübungen, Körperreisen, Atemübungen und Yoga.

Mit Hilfe des Autogenen Trainings können Sie später, bei regelmäßigem Training, physische und psychische Spannungszustände reduzieren und diesen vorbeugen.

Leistungen

8 Kurseinheiten à 70 Minuten

Für ein entspanntes Ankommen sind alle Kursmaterialien (Matten, Decken, Lagerungshilfen, Meditationskissen) vorhanden. Sie bringen lediglich Ihr Interesse und Schreibzeug mit, um gelassen die Kurseinheit zu beginnen.

Tee und Wasser sowie Teilnehmerunterlagen sind inklusive.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmern statt. Die kleine Gruppe fördert es, sich in persönlichem Rahmen einzulassen, zu üben und zu genießen.

Teilnahmebeitrag

Für Ihre Teilnahme am Präventionskurs erhalten Sie eine anteilige Kostenerstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse.
Fragen Sie mich, ob für Ihr Unternehmen Firmenrabatte vorliegen oder schlagen Sie mir gern Ihren Arbeitgeber vor.

Termine

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Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Teilnehmer.